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Sabrina Ciavarella Ritratto

Ciao! Sono Sabrina!

“Il mio nome è Sabrina, attraverso il mio lavoro di Wellness Coach, mi impegno ad aiutare le persone a rendere possibile il processo di trasformazione che desiderano attuare riguardo al proprio stato di Benessere: per consentirne l’integrazione nella vita quotidiana in un’ottica di promozione della salute.
Non sono nutrizionista, né dietologa e non prescrivo dunque diete. Bensì accompagno le persone, passo dopo passo, ad attuare la propria trasformazione, attraverso un percorso di consapevolezza e grazie al mio sostegno continuativo.”

Hi! I’m Sabrina! “My name is Sabrina, as a Wellness Coach I am here for you and to work together in the exciting process of learning how to be healthier in a way that is sustainable for you and to make sure that it works with your lifestyle. My gradual system helps to ensure that you make changes that last a lifetime. I believe in the power of “good balance”, I want you to be your healthiest, but I’m not a doctor. Wellness coaching is not intended to diagnose, treat, prevent or cure any disease or condition, and nor to substitute for the advice, treatment and/or diagnosis of a qualified licensed professional.
I have many tips and ideas to keep your health regime fresh, exciting and inspiring!”

Ragusa Ibla

Il benessere nei luoghi di Montalbano​

Ho scelto di vivere in un luogo meraviglioso, la barocca Sicilia Orientale, ove davvero si vivono quei luoghi ed atmosfere descritti attraverso il Commissario Montalbano. In particolare ho scelto una location a contatto con la Natura, con i suoi ritmi e suoni, per dare libero spazio ed espressione alle mie varie conoscenze e formazioni che nel tempo si sono susseguite in Italia e all’estero.
Così ho deciso di lasciare i ritmi frenetici di città metropolitane per re-imparare a vivere il tempo, godendomi in lentezza ogni attimo: alla “maniera siciliana”. La Sicilia: una sorta di paradiso tropicale italiano, dove ogni angolo è pieno di cultura e storia, bellezza, gusto e sapore, paesaggi mozzafiato ed unicità.
Nella sezione “My Services” troverai nel dettaglio tutte le proposte che ho preparato per te.

I chose to live in a wonderful place, the Baroque south-eastern Sicily, where locations and atmospheres described through the Montalbano TV series are indeed lived. I chose a location in close contact with Nature, with its rhythms and sounds, to give free space and expression to my several knowledge and education that I have attended over time, in Italy and abroad.
I decided to leave the frenetic rhythms of metropolitan cities to learn-again to live the “time”, enjoying every moment slowly: in the “Sicilian way”. Sicily: a sort of Italian tropical paradise, where every corner is full of culture and history, beauty, taste and flavor, breathtaking landscapes and uniqueness.
In “My Services” section you will find in detail all activities that I have prepared for you.

Training di Rilassamento Profondo: TRP

Alleniamoci ad essere consapevoli: quanto siamo rilassati?

Nella maggior parte delle persone, la mente rimane sempre in uno stato di eccitazione e tensione. Il mio Training di Rilassamento Profondo (appunto TRP®) fornisce il rilassamento per il corpo e la mente, ma attraverso di essa non si vuole portare il praticante a raggiungere lo stato di sonno, bensì di interiorizzazione della consapevolezza. In uno stato di profondo rilassamento si allontanano gli stimoli esterni per dedicarsi all’ascolto interno, è un vero e proprio un vero e proprio allenamento, a mediazione corporea, che consente di prendere consapevolezza delle tensioni a livello corporeo/emozionale/mentale e di apprezzare, in seguito, la fase di distensione. Il corpo “usato” in questa modalità diventa esempio per la mente che inizierà ad imitarlo (per un riflesso somato-psichico), creando una quiete profonda che calma il sistema nervoso che si sintonizza su un nuovo “programma”: sulle frequenze di Rilassamento e Benessere, con la giusta determinazione nel fare esercizio fisico, nutrirsi correttamente con cibi che diano al corpo energie e non appesantimento e quindi la voglia di essere sani.

In cosa consiste

TRP consiste in più fasi nelle quali sarà alla fine possibile incontrare la propria immagine del Benessere, con l’idea di portare fuori ciò che all’interno c’è, nel tempo questo training è stato sperimentato in vari ambiti: da quelli individuali con adulti (anche affetti da disabilità motorie e morbo di Parkinson) e bambini (affetti da disturbi dell’attenzione, impulsività e iperattività), aziendali come attività di team-building, a quelli sportivi (per tutti gli atleti che vogliono migliorare le prestazioni, gestire il flusso di adrenalina ed il grado eccessivo di arousal precompetitivo), della Danza (durante festival internazionali), ospedalieri con proposte per persone affette da cancro, donne in gravidanza e per il personale sanitario che in primis è sottoposto a forti stress psico-fisici. 

Let's train ourselves to be aware: how relaxed are we?

In most people, the mind always remains in a state of excitement and tension. My deep Relaxation Training (TRP®) provides relaxation for the body and mind, but through it we do not want to bring the practitioner to reach the state of sleep, but to internalize awareness. In a state of deep relaxation, external stimuli are removed to devote oneself to inner listening; it is a real training, with body mediation, which allows you to become aware of tensions at the body / emotional / mental level and to appreciate then the relaxation phase. The body “used” in this manner becomes an example for the mind that will begin to imitate it (for a somato-psychic reflex), creating a deep stillness that calms the nervous system that tunes to a new “program”: on the Relaxation and Well-being frequences, with the right determination to exercise, eating properly with foods that give the body energy and not weight and therefore the desire to be healthy.

What is it about

TRP consists of several phases in which it will eventually be possible to meet one’s own image of Wellness, with the idea of bringing out what is inside, over time this training has been experienced in different fields: from one-on-one with adults (even suffering from physical disabilities and Parkinson’s disease) and children (suffering from attention deficit hyperactivity disorders), corporate as team-building activities, to the field of Sport (for all athletes who want to improve performance, manage adrenaline flow and the exceeding degree of precompetitive arousal), dance (during international festivals), hospitals with proposals for people with cancer, pregnant women and for health workers who are firstly subjected to strong psycho-physical stress. 

I nostri geni danzano con la nostra consapevolezza. 

Le nostre emozioni e il nostro comportamento hanno il potere di plasmare la nostra biologia. 
Questa consapevolezza può giocare una differenza fondamentale in termini di salute e longevità.


Our genes dance with our awareness.
 Our emotions and behaviour have the power to shape our biology.

This awareness can make a critical difference in health and longevity.
Dr. Norman Shealy

Testimonial

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Yoga Gift Card è una carta regalo che puoi omaggiare a chi vuoi. A Natale o per altre festività regala Yoga (lezioni personalizzate o in gruppo), TRP (Training di Rilassamento Profondo) o trattamenti di Benessere (inclusi corsi di massaggio), pensa con il cuore! DIVERSE IDEE REGALO DECISAMENTE UNICHE ED ORIGINALI TI ASPETTANO: contattami per maggiori info e curiosità.

Yoga Gift Card is a gift card that you can give to whoever you want. At Christmas or for other special events: gift Yoga (lessons one-on-one or in group), TRP (my deep Relaxation Training) or Wellness treatments (massage courses included), think with your heart! SEVERAL UNIQUE AND ORIGINAL GIFT IDEAS ARE WAITING FOR YOU: contact me for more info and curiosity.